무릎 관절과 걷기의 관계: 걷기로 무릎 건강 지키는 법
무릎 관절과 걷기의 관계: 걷기로 무릎 건강 지키는 법우리 몸에서 무릎 관절은 걸을 때마다 큰 역할을 합니다. 무릎은 체중을 지탱하고, 보행과 움직임의 핵심을 담당하는 중요한 관절입니다. 그러나 잘못된 생활습관이나 과도한 사용, 또는 노화로 인해 무릎 통증을 겪는 분들이 많습니다. 오늘은 무릎 관절의 구조와 걷기의 효과, 그리고 무릎 건강을 지키는 방법을 자세히 알아보겠습니다.무릎 관절의 구조와 역할무릎 관절은 대퇴골(허벅지뼈), 경골(정강이뼈), 슬개골(무릎뼈)로 구성되어 있습니다. 이 관절은 뼈뿐만 아니라 연골, 인대, 근육 등이 복합적으로 작용해 체중을 지탱하고, 부드러운 움직임을 가능하게 합니다. 특히 무릎 연골은 뼈 사이의 충격을 흡수하는 역할을 해 걷기, 달리기, 점프 등 일상적인 움직임에서 ..
2025. 7. 8.
